pierwszy raz

[...] Misiac temu wrocilem to trittico poniewaz na wieczornej mirtazepinie przytylem w rok 25kg. Na trittico juz nie widac odrazu, ze nie tyje, a dzis sie zwarzylem i waga pierwszy raz od 2,5 lat pokazuje trend spadkowy. Biore 100mh aby lepiej spac, bo ja przez jakis rok na lekach czy nie walczylem z okromna bezsennoscia, depresja, nerwicą i [...]

Klabax to taka armata jest - wszystko tłucze... to pewno stlucze tez duzo tego co dobre :D BTW. Spalem z 10 godzin, mlody w przedszkolu, pospalem, wlaczylem muzyke, chyba pierwszy raz od 3 lat taki leniwy poranek. Korzystam bo od 14 wracaja zabawy w strazakow, policjantow, dinozaury itd :) Poslucham muzyki, zjem sniadnanie, wskakuje pod kołdre, [...]

[...] Zalecane jest umiarkowane cardio z tętnem 55-75 proc. max HR. Jak wygląda obecnie Twoja dieta? Ile węglowodanów masz w diecie? Jakie to są węglowodany? O której godzinie i co jesz na śniadanie? kto chce brac leki, biore bo bez lekow bym nie przespał ani minuty. Szczerze to pierwszy raz od keidy mnie to porzadnie zlapalo to sie poddaje.

[...] masz w diecie? Jakie to są węglowodany? O której godzinie i co jesz na śniadanie? kto chce brac leki, biore bo bez lekow bym nie przespał ani minuty. Szczerze to pierwszy raz od keidy mnie to porzadnie zlapalo to sie poddaje. Głowa do góry. Może spróbuj zaprzyjaźnić (jeśli nie masz chorób autoimmunologicznych) się z melatoniną na [...]

[...] masz w diecie? Jakie to są węglowodany? O której godzinie i co jesz na śniadanie? kto chce brac leki, biore bo bez lekow bym nie przespał ani minuty. Szczerze to pierwszy raz od keidy mnie to porzadnie zlapalo to sie poddaje. Głowa do góry. Może spróbuj zaprzyjaźnić (jeśli nie masz chorób autoimmunologicznych) się z melatoniną na [...]

08.06.2014 DNT Aktywność: Callanetics 1h Komentarz: Ogólnie nie pierwszy raz mam styczność z tym programem. Nie przepadam za nim, ale jak trzeba to trzeba ;-)Później standardowe rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny- kawa czarna, kawa z mlekiem Suplementacja: Whey, magnez, tran Tak oto dobiegł końca pierwszy tydzień [...]

[...] z hantlami. - Chadzam po siłowni ze łzami w oczach niczym bocian z depresją %-) 10x8kg 10x8kg 10x9kg 4. RDL na jednej nodze z hantlą. - Ciężary poznawcze. Starałam się na pierwszy raz ogarnąć balans i technikę, wyszło, na następnym będę dokładać. Ogólnie ćwczenie super :-)) 10x6kg 10x6kg 10x6kg 5. Uginanie nóg leżąc. - Ciężej wchodzi niż [...]

[...] Jeśli nie czujesz, by coś Ci się działo z oczami, to badaj oczy np. raz na dwa lata. Ja też noszę soczewki i znam mnóstwo ludzi je noszących, a jak pisałam już- nigdy nie słyszałam czegoś takiego, o czym tu piszesz. Nie daj się nabrać. Należy wybrać się do okulisty, gdy po raz pierwszy masz nosić soczewki, a potem możesz sobie odpuścić.

[...] w swoje 45 urodziny, jednak dziś już nie jest tak pewny podanej wcześniej daty. "Przede wszystkim to straszny pech, że Pavlik po raz drugi musiał odwołać walkę. Nie pierwszy raz doszło do takiej sytuacji. Paul Williams jest jednym z rywali, z którym mógłbym walczyć. Mam interes w promowaniu wielkich walk i w uczestniczeniu w wielkich [...]

[...] z tym samym ciezarem we wszystkich trzech seriach 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg poprzednio: 10x4kg, 10x5kg, 10x7kg - tutaj nie bylo problemow zolnierskie 10x10kg, 10x20kg, 8x20kg - pierwszy raz z krotka sztanga, dwie nastepne serie z dluga, doloze obciazenie na dluga sztange nastepnym razem poprzednio: 2x10kg (chyba tyle ma sama krotka sztanga), potem [...]

[...] Na koniec gratisik, w postaci zdjęcia krewetek z mleczkiem kokosowym, curry, papryką i cebulką, które robiłam dziś pierwszy raz(w ogóle jadłam drugi raz w zyciu krewetki) i wyszły turboprzepyszne. Jezuuuu, jak sobie o nich pomyślę..............mrrrraaaau! [...]

[...] 1. ODŻYWIANIE Wyszło idealnie co do jednego grama. Uczta: 9h Post: 15h SFD/Images/2015/7/27/ca4fddd811fa4837b42d1eeae3a3dd4e.jpg 2. SUPLEMENTACJA Na czczo 2 x HydraBurn Po pierwszym posiłku: 2g DAA + 1 x Nolvadred Bezpośrednio przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna + 3xHydraBurn (zakończyłem dzisiaj ten spalacz). Po treningu: 6g kreatyny + [...]

[...] WW mi nie przeszkadzają, więc czekam z niecierpliwością, aż zgodnie z założeniem podniesiemy je trochę. Trening dzisiaj mega szybko - 50min całość mi zajęła, to pierwszy raz odkąd redukuje, żebym zmieścił się z treningiem w 1h. Zgodnie z założeniami, modyfikuje aeroby na HIIT (kompleksy sztangowe???) 2 razy w tygodniu po treningu [...]

[...] kalorie również w dni bez treningu. To dobrze, bo dzisiaj chodziłem trochę głodny. Aha, rano zrobiłem pomiary, jest dobrze, pas po tygodniu gdzie 3 dni bez trzymania miski pozostał bez zmian. Talia w najwęższym miejscu -1cm. Biceps lekko up. Waga spadła i dzisiaj pierwszy raz od kilkunastu lat, jako pierwszą cyferkę na wadze zobaczyłem 8 :D

[...] problemy :) Dzisiaj poszło... 105kg... Radość jakiej dawno nie doświadczyłem :) Celem było 100kg, ale okazało się, że poszło x 2 :) Potem jeszcze lekki skos dodatni i pierwszy raz w życiu ujemny skos. Trochę podciągania i ściągania drążka. Lekko, szybko i przyjemnie. Na zakończenie coś, co już dawno mnie kusiło, ale brakowało odwagi. [...]

Pomimo tego że redukcja wiąże sie z ograniczona ilością jedzenia, to juz sie nie mogę doczekać. Mam nadzieje ze tym razem wytnę fat do zadowalającego poziomu. Pierwszy raz w życiu mowię to na głos: chce zrobić kratę na lato ;-) myśle ze cel realny, póki co fatu siedzi bardzo dużo na brzuchu szczególnie. Ale poradze sobie z nim, a co ;-)

Dzięki Marcel! Kurczę, pierwszy raz - prawdopodobnie od roku - zdarza mi sie, ze czuje sie głodny. Czyżby metabolizm był tak rozkręcony ze DNT z niskimi kcal powoduje, ze organizm domaga sie o swoje?

@Darku, Zdjęcia zrobione tak, zeby w końcu było widać ze to forum sportowe a nie klub kwadransowych grubasów :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co [...]

4 dni LC (pierwszy raz w życiu, świadomie co podkreślam) byłem na takiej "diecie". To co zauważyłem, to zmniejszone łaknienie - praktycznie w ogóle nie jestem głodny, chociaż był dzień z 1800kcal... To tylko 4 dni, a różnica zauważalna w lustrze. Pewnie woda i gliko, ale to co tam ;) Waga i obwody - nie wspominam, bo też już o tym było kilka [...]

No to sprecyzuje: koncepcja GBC nie została wczoraj wykonana. Weszły 4 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń. Dzisiaj chyba pierwszy raz w życiu czuje najszerszy. Dlatego uważam ze trening był doskonałym bodźcem.